能夠改善母乳的生活要點

控制攝入的熱量

推薦以貝類、熟蔬菜和米飯為主的飲食。

牛奶、雞蛋和乳制品注意不要攝入過多

牛奶和奶酪等乳制品以及雞蛋有可能引起寶寶過敏。

保證水分充足

哺乳期間特別容易覺得口干舌燥，因此母乳媽媽需要注意補充水分。不要多喝含咖啡因的飲料。

充分利用應季食品

新鮮美味的應季食品，營養(yǎng)價值高，能夠幫助你更好地保持飲食的平衡。

提示關于母乳喂養(yǎng)的9傳說

1、媽媽吃甜的東西，母乳就是甜的，吃咖喱的話，母乳就會變辣。

從科學上目前還無法證實這一點。但是從寶寶那里你會得到答案的，寶寶會傳遞給你“真好喝”的信號。當然寶寶不會說“好甜呀，好辣呀”這樣的話，但是如果不好吃的話，寶寶也許會拒絕吃奶。媽媽的飲食生活和生活習慣確實會影響乳汁，但是孩子的口味也各有不同。

2、乳房脹痛時，將土豆粉或地瓜粉粘在濕紙巾上貼在胸前。乳腺炎用洋白菜葉來冷卻會很好。