便秘

排便間隔時間多于3天或3天以上，有可能患上便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭。

最健康、有效改善便秘體質(zhì)的辦法就是多多攝取植物纖維，植物纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動。多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補充植物纖維。

肥胖

肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

吃的少還很胖是由于身體循環(huán)系統(tǒng)差。睡覺少、喝水少、運動少都會讓身體的循環(huán)變慢。