塑成完美胸型要遠(yuǎn)離這些姿勢抱臂駝背趴睡
導(dǎo)讀：建議正確的姿勢應(yīng)該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側(cè)，或抱雙手于腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長。
3、久坐不動
上班一族除了睡覺時間，大多數(shù)時間都坐著，一坐就是一天，很多坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動，以致氣血循環(huán)障礙。
而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。
建議
a、正常工作時間一般是8個小時，可以每隔一個小時去一次廁所，然后休息幾分鐘，多喝水是必要的的。
b、工作空閑的縫隙時間里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，活動活動肩膀也是很好的小運(yùn)動。
c、擴(kuò)胸運(yùn)動可以站在辦公室的墻角，左手按在墻角上，右腿向前一大步直到感覺胸腔完全打開，保持30秒以上，換方向重復(fù)上述動作。
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