11個小妙招助你消除乳房脹痛
導(dǎo)讀：穿穩(wěn)固的胸罩胸罩可以防治乳房下垂，更重要的，可以阻止已經(jīng)受到壓迫的乳房神經(jīng)繼續(xù)更加嚴(yán)重的受到壓迫，減輕不適。
11、攝取維生素
在日常的飲食中要多吃一些富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素可以幫助調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，另外，要少吃人造奶油，其中的氫化脂肪會影響體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸（gia）的能力。gia有助于前列腺素e的形成，抑制催乳激素的產(chǎn)生。
日常生活中，女性除了要對一些不知不覺中會傷害到自己乳房的細(xì)節(jié)更加注意外，最好能多看一些關(guān)于乳腺的書籍，可以幫助我們更好的保護(hù)自己。
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