11個小妙招助你消除乳房脹痛
導讀：穿穩(wěn)固的胸罩胸罩可以防治乳房下垂，更重要的，可以阻止已經(jīng)受到壓迫的乳房神經(jīng)繼續(xù)更加嚴重的受到壓迫，減輕不適。
乳房脹痛相信每個女性都遇到過，有的時候并不是因為你有什么疾病的緣故，只是因為你忽視了日常中的一些小細節(jié)，所以趕快看看下面的解決方法吧，是不是說的很有道理?
1、經(jīng)常按摩乳房
緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有很好的緩解作用。
2、改變飲食習慣
多吃一些低脂高纖的食物，食用谷類（全麥）、蔬菜以及豆類都是很不錯的選擇。
3、不吃咸
含鹽量高的食物會加重乳房的脹痛，特別是在月經(jīng)來之前的7～10天更要避免這種食物的攝取。
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