底層護(hù)理

以內(nèi)養(yǎng)外合理飲食所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”任何補(bǔ)藥都不如合理飲食營(yíng)養(yǎng)搭配來得徹底。皺紋的生成簡(jiǎn)單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細(xì)胞活力下降，導(dǎo)致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現(xiàn)皺紋。

除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補(bǔ)充水份和增加皮膚細(xì)胞活力外，多食用含維生素c、e和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。好習(xí)慣要做到充足睡眠一提到睡眠，很多mm們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。

那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間的1000-凌晨200，這時(shí)候皮膚吸收能力是白天的2倍。皮膚排毒時(shí)間是在凌晨200-400?？吹竭@里，mm們知道睡眠對(duì)于皮膚的重要性了吧。

護(hù)理肌膚好底子愉快心情有專家數(shù)據(jù)顯示，心情的好壞是護(hù)膚的關(guān)鍵之所在。長(zhǎng)年心情抑郁的人，會(huì)出現(xiàn)膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現(xiàn)黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細(xì)紋等現(xiàn)象。