冬季養(yǎng)生保健方法
導(dǎo)讀：出門防霧防空氣污染也尤為重要。多吃一些溫?zé)崾澄锶绺吡幻?、栗子、大棗、核桃仁、杏仁等等?/div>
2）冬季養(yǎng)生應(yīng)以寧靜為本
冬季養(yǎng)生要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
3）冬季養(yǎng)生多食溫熱食物
冬季氣候寒冷應(yīng)少食寒涼食物。在冬季里人們?yōu)榱?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/74.html" target="_blank">御寒保暖，應(yīng)多食用具有溫?zé)?/a>性質(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。
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