小芯懷孕后，成為家中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，做飯、拖地等家務(wù)活一律取消，每天還有吃不完的好東西。正當(dāng)全家人想著法子讓她“吃好的”時(shí)，專(zhuān)家卻提醒她的家人，“吃好的”沒(méi)有錯(cuò)，卻別忘了多喝水。

妊娠12周以前稱(chēng)為早孕，婦產(chǎn)科史惠蓉專(zhuān)家說(shuō)，很多孕婦會(huì)在這一時(shí)期出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐等癥狀，少數(shù)嚴(yán)重者嘔吐頻繁劇烈，這些癥狀往往會(huì)在晨起或飯后加重，甚至可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營(yíng)養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)紊亂。

雖然懷孕早期需要營(yíng)養(yǎng)的攝入，但如果忽視了水，引起電解質(zhì)紊亂，對(duì)孕婦的傷害同樣不小。

懷孕初期，飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。懷孕早期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素，如維生素b12的攝入。

另外，多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類(lèi)選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟。