孕期的飲食和胎兒的健康發(fā)育有著直接的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽一定要重視，來看看下面孕期保健中的飲食建議都有哪些吧：一、無須另補(bǔ)鐵；二、吃點(diǎn)野菜好；三、少脂多蔬果；四、吃酸有講究；五、豬肝宜少吃。這就是孕期保健中的一些飲食建議，希望可以幫助準(zhǔn)媽媽度過一個(gè)愉快、健康的孕期生活，順利的生下小寶寶。

步驟/方法

一、無須另補(bǔ)鐵

為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量，防止母胎貧血，傳統(tǒng)觀點(diǎn)多主張補(bǔ)充一定量的鐵元素。

但最新研究表明，對于健康孕婦，此舉大可不必，因?yàn)閼言锌纱碳ぴ袐D對鐵的吸收，以滿足胎兒的需要。

有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量，36周時(shí)比12周時(shí)高5倍，若3餐中常吃柑橘、番茄等維生素c含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完全不會缺鐵。

另外，補(bǔ)鐵并不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥，反而可能有不良作用，如減少鋅的吸收，妨礙胎兒體格與智能發(fā)育。