先說什么是高血脂癥的癥狀高血脂癥一般表現(xiàn)不是很明顯。絕大多數(shù)的高脂血癥自己沒有感覺，大多是在檢查身體時，或者做其他疾病檢查時被發(fā)現(xiàn)的。高血脂癥出現(xiàn)的主要表現(xiàn)是并發(fā)癥，高血脂癥可以并發(fā)很多其他病，如并發(fā)動脈硬化的、并發(fā)心臟的問題、出現(xiàn)腦子供血的問題或者出現(xiàn)肝功能異?；蛘吣I臟出問題了、甚至有的高脂血癥胰腺炎，這些都可能成為高脂血癥的癥狀。有的人臉上有黃色瘤，就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出兩塊黃色的斑，這是黃色瘤，這些癥狀都是高脂血癥的癥狀。

如何預(yù)防高血脂癥

1。注意飲食預(yù)防飲食的均衡，葷素搭配合理，不要吃過多的淀粉類的食物，如土豆。其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，如肥肉、肝臟，大腸等含膽固醇比較高的食品。另外不多吃咸菜。還有一些不良的習(xí)慣要注意，有些人吃飯，每次吃飯的量特別大，一頓吃得特別多，他雖然品種很簡單，但是一頓飯吃得特別多，這樣的話特別容易儲存，所以你一定要均衡營養(yǎng)。

2。經(jīng)常運動膽固醇跟甘油三酯在人體內(nèi)生成，同時也在不斷消耗，新陳代謝分兩個，一是自然的消耗，可以在肝臟或者在人體內(nèi)自己消耗，更主要的消耗是通過運動，運動很重要，適當(dāng)?shù)倪\動，尤其是中年人必須有很好的運動，因為運動是消耗脂肪、消耗膽固醇、消耗能量很重要的手段。中年人應(yīng)該多參加有氧運動，比如打太極拳，慢跑，跳交誼舞，扭秧歌等等運動，既愉悅身心，又給自己帶來健康的體魄。