職業(yè)女性要學會自我減壓和放松

職業(yè)女性要學會“心理減壓”，不要活得太累，也要學會自我減壓和放松。以下上黃醫(yī)師給大家的日常生活中自我減壓的方法。

1、要有一顆平常心

作為普通人，要永遠保持一顆平常心，培養(yǎng)自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行并隨時調(diào)整目標。要充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。

2、發(fā)展興趣，放松身心

當發(fā)現(xiàn)年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。