眼疲勞是大多數(shù)電腦一族都會遇到的問題。長時間地對著電腦屏幕容易讓眼鏡產(chǎn)生癢、酸澀、脹痛、布滿血絲和流淚等癥狀，甚至有部分人患上了近視眼。都說眼睛是心靈的窗戶，面對這種種問題，我們應(yīng)該怎們樣保護好我們的眼睛呢?今天就跟大家分享一下緩解眼疲勞的方法。

電腦傷眼八成白領(lǐng)眼疲勞

據(jù)介紹，在整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

由于使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的螢?zāi)簧?，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發(fā)光體”這會使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。長期眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

此外，電腦族在操作電腦、看檔、輸入文字、抬頭看螢?zāi)坏戎貜?fù)動作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2—3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。