①沿著眉毛上方，從眉心往太陽(yáng)穴敲拍五次。

②在眼睛下方一公分位置，從眼頭往眼尾敲拍五次。

③從太陽(yáng)穴往頭頂敲拍五次。

敲拍可以同時(shí)刺激肌肉、骨骼、皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)血液循環(huán)良好，就能增加氧氣的供給量。

另外，敲拍眼睛周圍除了可以加強(qiáng)血液循環(huán)，還可以刺激許多穴位，促進(jìn)自律神經(jīng)活動(dòng)。你不必特別牢記每一個(gè)穴位，只要穩(wěn)定有節(jié)奏地敲拍，自然能有效地刺激穴位。而且，這些穴位就在中醫(yī)學(xué)記載的經(jīng)絡(luò)（生命能量的通道）上，每一條經(jīng)絡(luò)都直通內(nèi)臟，所以敲拍這些穴位還能活化內(nèi)臟。

學(xué)會(huì)人人都做得到的一分鐘運(yùn)動(dòng)，就有機(jī)會(huì)改善視力。