還有一點應說明，“飯后百步走”并不適合所有的人。體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，非但飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少，而要在飯后平臥10分鐘。這是因為飯后胃內(nèi)食物充盈，此時進行直立活動，會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。因此，此類人群飯后以適當靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘后再活動為宜?；加行哪X血管病的人也不適合“飯后百步走”，因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，而腦部的血流相應減少，“飯后百步走”更爭奪大腦的血液供應，這無異于雪上加霜。這類病人，飯后應坐下或躺下休息，否則會因一時腦部供血不足而發(fā)生中風等意外。