二、食用時(shí)令水果和蔬菜

寒涼水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群實(shí)熱體質(zhì)

溫?zé)崴笾?、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?/p>

適宜人群虛寒體質(zhì)

平和性水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

適宜人群不同體質(zhì)的人都可以吃

三、營(yíng)養(yǎng)師推薦排毒食譜

冬瓜荷葉湯

材料冬瓜一環(huán)，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。

做法冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個(gè)小時(shí)。

效果適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內(nèi)多余水分。