排毒養(yǎng)顏
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簡(jiǎn)介環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以在給身體排毒的時(shí)候一定要注意看好自己是何種中毒的人群，然后自己對(duì)癥下藥，找到適合自己的排毒養(yǎng)顏辦法，這樣才會(huì)達(dá)到排毒養(yǎng)顏目的。
排毒養(yǎng)顏宜吃食材
1、適量飲水 2、多吃富含維生素和微量元素的食物 3、多吃含鐵的食物 4、適量食用富含膠質(zhì)的食物
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豬血
鴨蛋
海帶
紫菜
白菜
菠菜
小白菜
生菜
芥菜
娃娃菜
紫甘藍(lán)
西芹
苦菊
芥藍(lán)
油麥菜
兒菜
菜花
西蘭花
卷心菜
歐芹
胡蘿卜
山藥
茭白
土豆
紅薯
芋頭
紫薯
黃瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
絲瓜
西葫蘆
豆角
茄子
西紅柿
豇豆
板栗
番茄
香菇
金針菇
黑木耳
銀耳- 木耳
蟹味菇
洋蔥
紅豆沙
綠豆
奶酪
酸奶
純牛奶
姑娘果
雪蓮果
覆盆子
紅毛丹
橙
蘋果
香蕉
檸檬
菠蘿
草莓
杏
獼猴桃
柚子
芒果
荔枝
石榴
葡萄
櫻桃
西瓜
木瓜
火龍果
椰子
無(wú)花果
橘子
牛油果
楊梅
樹(shù)莓
桑葚
香瓜
楊桃
藍(lán)莓
山竹
蓮霧
開(kāi)心果
紅棗
話梅
花生
核桃
葡萄干
榛子
棗
阿膠棗
北杏仁
鵪鶉蛋
雞蛋
阿膠
決明子
龜苓膏
百合
桑葉
抹茶粉
茶葉
蜂蜜
香梨
酥梨
酸梨
雪梨
雪花梨
鴨梨
排毒養(yǎng)顏忌吃食材
1、忌食煎炒、油炸類食物 2、忌食辛辣、刺激類食物 3、忌過(guò)量飲酒、食用生冷食物
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