導(dǎo)讀：每天我們吃的食物都是比較雜的，對此適當(dāng)?shù)呐哦緦τ谖覀儊碚f是有好處的，推薦三款簡單實(shí)用的排毒妙招。

給各位介紹幾個(gè)簡單的排毒妙招，希望大家可以排出毒素迅速瘦身。

第一招：也是最簡單實(shí)用最直接有效的方法：喝白米粥。

把大米粥熬成稀透，能夠象喝水那樣喝下去為好。（一定不能熬的太稠，要比平時(shí)喝的粥稀一些，熬上一個(gè)多小時(shí)就可以了。）有一點(diǎn)要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調(diào)料，不然就沒有太大的排毒效果了。在喝粥期間盡量不能吃其它油膩的東西，連續(xù)兩天時(shí)間，基本上就可以清除腸道的毒素了。

想要減肥的朋友，那就要堅(jiān)持控制自己的嘴巴了。油膩的食物要少吃，還要多做運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)不一定是大量的運(yùn)動(dòng)，在家里就可以做了。比如仰臥起坐，跳繩，俯臥撐等等，這些都可以起到運(yùn)動(dòng)健美的功效，關(guān)鍵是要長期堅(jiān)持。白粥有非常好的滋潤養(yǎng)顏的效果，建議女性朋友要常喝，不但可以身體健康，還可以擁有美麗潔白的肌膚，何樂而不為呢。