常見的寒涼性食物，包括苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、黃瓜、絲瓜、大白菜、蕃茄、水梨、青草茶、椰子汁、仙草茶、蓮藕、白蘿卜、橘子、柚子、葡萄柚、生菜沙拉、生菜汁等，若克制不了食欲，應(yīng)盡量煮熟或炒熟以降低寒性，且攝取不宜過量。

拒絕子宮肌瘤不進補含雌激素食物

預(yù)防子宮肌瘤生成，飲食需特別注意的是“小心過度進補”，標榜補身美顏美容的雪蛤膏、羊胎盤素、蜂王乳、雞皮及動物內(nèi)臟等食物，最容易殘留大量動物性雌激素，攝取過量易誘發(fā)子宮病變。即使是桂圓紅棗茶，無論患有子宮肌瘤或虛寒體質(zhì)的人，都要適量而止，夏天每周以1杯為限，每杯約250至300ml，冬天最多每周2至3杯。

此外，富含植物性雌激素的食物如豆?jié){，含有大量的大豆異黃酮，也會促進肌瘤生成，成人一天飲用不要超過500ml，一個星期喝2到3次就好，喝過量恐誘發(fā)子宮肌瘤生長。

如何改善子宮虛寒環(huán)境以預(yù)防肌瘤？周宗翰醫(yī)師建議，虛寒體質(zhì)的女性，在月經(jīng)來時或前后，可吃一些黑糖紅豆湯當飯后甜點，黑糖活血、紅豆補血，可溫經(jīng)散寒，讓經(jīng)血順利排出并減少肌瘤產(chǎn)生，但容易脹氣的人，紅豆食用量應(yīng)減少。此外，喝些老姜煮的姜茶，也有類似的效果。