主講人醫(yī)院心內(nèi)醫(yī)師彭石林

夏季來臨，氣溫越來越高。經(jīng)過一個上午的工作和學(xué)習(xí)，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯后，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的，今天我就來講講夏季午睡應(yīng)該注意些什么。

僅三成人會睡午覺

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示只有近三成的人有定時午睡的習(xí)慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣。另有過半數(shù)的人認為，午睡可有可無，實在太困時，就趴在桌子上小憩一會解解乏。

但午睡對人恢復(fù)精力十分必要，特別是在夏季，正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應(yīng)相對不足，再經(jīng)過一上午的繁忙工作和學(xué)習(xí)，普遍會感到疲乏和精神不佳。如果午飯后正確午睡，會對身體進行及時的調(diào)整，對下午的工作和學(xué)習(xí)都是十分有利的。