一到夏天，不少老廣都喜歡自己煲點涼茶用來消暑解渴。如果上火了，就更不會忘記到?jīng)霾桎佡I杯涼茶降降火?？赡绬?，涼茶畢竟是藥，性涼，容易傷及脾胃，不宜作為日常飲料。

而上火時，最好先辨明自己屬于哪種“火”，對癥決定是否適宜喝涼茶、喝哪類涼茶，以免盲目降火反而傷身。

涼茶不宜作為日常飲料

夏天熱了渴了，很多人第一時間想起的往往是涼茶，覺得涼茶既能止渴又能解暑清熱，一物兩用，比喝水要健康得多?？砂褯霾枳鳛槿粘ｏ嬃?，甚至拿它來替代水并非明智之舉。

名醫(yī)工作室醫(yī)生李姝淳說，吃了熱氣的食物后喝些涼茶降火，或在天氣特別炎熱的時候喝點涼茶消暑，的確能夠很好地發(fā)揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。但涼茶畢竟是藥，煎制涼茶所用的中草藥多屬于甘寒或苦寒類，長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。加上隨著空調(diào)的普及，很多人整天都呆在有空調(diào)的環(huán)境里，夏天吃的、喝的又常常是涼的，飲料也是冰過的，這些其實已經(jīng)足以抵御暑熱了，沒有必要刻意喝涼茶來清熱。如果確實覺得身體有點燥熱，可以嘗試喝點淡鹽水，讓體內(nèi)的毒素和熱氣隨小便排出來。

而對于一些特殊人群而言，不僅不能把涼茶作為日常飲料，還要盡量避免飲用。像苦夏的人脾胃本來就虛弱，到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好，涼茶會使他們脾胃虛上加虛，加重癥狀。另外，兒童脾胃嬌嫩，常飲涼茶易傷及脾胃，會影響他們的消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，長大后體虛、容易生病。而老年人器官功能衰退，受到?jīng)霾璧拇碳ず笕菀壮霈F(xiàn)消化系統(tǒng)的病變以及陽氣大損等癥狀。