孕前媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒環(huán)境補(bǔ)充海產(chǎn)品很關(guān)鍵
導(dǎo)讀：孕前期女性應(yīng)在計(jì)劃妊娠前3到6個(gè)月接受特別的膳食和生活方式指導(dǎo)，以下四條是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)特別推薦的，尤為重要，準(zhǔn)備要寶寶的您可要看好啦。
孕前媽媽小食譜紅燒黃魚
食材黃魚、蔥姜蒜、鹽、生抽、醋、白糖、料酒
做法1、黃魚加入蔥姜蒜、少許鹽、生抽、料酒腌制10分鐘。2、把魚擦干、外皮抹上鹽。鍋燒熱，用生姜擦一下，倒入油，冒煙時(shí)將魚沿鍋放入。3、將魚煎至兩面金黃。4、魚煎好后，加入清水、少許鹽、生抽、糖、料酒，煮15分鐘左右大火收汁，加少許醋出鍋。
小啰嗦腌制后一定要把魚身的水擦干。魚放入鍋中煎制時(shí)，不要用鏟子去鏟，要輕輕晃動(dòng)鍋，使其不粘鍋，且魚皮完整。
戒煙、戒酒生個(gè)健康寶寶的保證
夫妻一方或雙方經(jīng)常吸煙或飲酒，不僅會(huì)影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子、卵子發(fā)育畸形，還會(huì)影響受精卵在子宮內(nèi)的順利著床和胚胎發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)。酒精則可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。所以，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的3到6個(gè)月內(nèi)，都應(yīng)該停止吸煙、飲酒等不良習(xí)慣。孕前期女性也要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙的傷害。
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