孕婦貧血7款營養(yǎng)美味幫你補血
導(dǎo)讀：先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。
食用方法每周3-4次，連用20天。
海參冰糖黑木耳
制作方法海參（干鮮品均可）1個，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。
食用方法每日服1次。
含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應(yīng)注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且適當(dāng)補充葉酸。
點贊(0)
分享到：
