孕早孕晚期各自的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
導(dǎo)讀：胎兒神經(jīng)管發(fā)育在孕3～4周就已經(jīng)開(kāi)始了，那時(shí)候您還不知道自己懷孕呢，此時(shí)如果葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。
dha功能——是人腦營(yíng)養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，是視網(wǎng)膜形成的物質(zhì)基礎(chǔ)。能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力的作用。
主要食物來(lái)源——富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成dha，但此過(guò)程及其緩慢，此外海魚(yú)也含有dha，可供選食。必要時(shí)補(bǔ)充些dha制劑，如“海藻油膠囊”也是可以的。
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