生活和工作的壓力侵擾著我們每一個人，專家告訴我們壓力是刺激食欲和抑制消化的罪魁禍首。當我們面對競爭如此激烈的社會，既要力求在職場中有自己的一席之地，又要兼顧家庭，所以很多朋友長期被壓力纏繞著，飲食和睡眠不規(guī)律，這種情況會讓我們在無形中變的胖起來。

壓力是指人在面臨威脅或者過高的期望時，內心所發(fā)生的沖突等情緒體驗，并由此產生的行為和生理反應。當遇到壓力時，人體會產生積極的應對反應，稱之為應激反應，這種急性應激反應是對人體的一種保護。然而，如果一個人長期處于重壓之下，時常處于一種應激狀態(tài)，則可能引起代謝紊亂，導致心血管疾病、2型糖尿病和肥胖等。那么，壓力過大是如何引發(fā)肥胖的?這種壓力性肥胖該怎樣解決呢?

我們都知道，肥胖和代謝紊亂有遺傳傾向。但是，環(huán)境和社會因素對食物或能量的消耗也有重要影響?？梢赃@樣說，壓力可能會影響代謝和攝食行為，從而促進肥胖的發(fā)生和發(fā)展。事實上，心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖有著必然的聯(lián)系。在急性應激反應中，人體的內分泌系統(tǒng)會通過一系列的刺激反應，產生大量糖皮質激素。這種糖皮質激素可以調動機體產生能量來應激，使我們的呼吸次數(shù)和心跳頻率都增加。與此同時，內分泌系統(tǒng)會做相應的調整，防止糖皮質激素過多產生，保證人體維持在一個穩(wěn)定的內環(huán)境中。但是，壓力時間過長，內分泌系統(tǒng)就會產生一種持久的生理變化來應對過高的壓力負荷，改變人體的新陳代謝。比如過高的糖皮質激素可以促進食欲，引起肥胖;再如胃促生長素，這是一種由胃腸道產生的激素，具有促進食物攝入的獨特能力。另外，糖皮質激素還會與胰島素等其他激素產生協(xié)同作用，使體重增加，特別是引起腹部脂肪的囤積。