橢圓運動機(力度適中)消耗的熱量卡路里
橢圓運動機(力度適中)體重50kg，每小時消耗熱量500千卡。
橢圓運動機(力度適中)體重60kg，每小時消耗熱量600千卡。
橢圓運動機(力度適中)體重70kg，每小時消耗熱量700千卡。
運動強度：10.0MET，屬于高強度運動
千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 500千卡/相當于攝入 | 600千卡/相當于攝入 | 700千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 434.8克 | 521.7克 | 608.7克 |
| 雞蛋 | 347.2克 | 416.7克 | 486.1克 |
| 牛奶 | 925.9克 | 1111.1克 | 1296.3克 |
| 雞肉 | 299.4克 | 359.3克 | 419.2克 |
| 豬肉 | 126.6克 | 151.9克 | 177.2克 |
| 牛肉 | 400克 | 480克 | 560克 |
登山機(0級阻力，4.8千米/小時)
自行車測功器(150W，中度用力)
呼拉圈
固定腳踏車(100瓦，輕松)
踏蹬機(一般)