搬東西(22.7-33.6kg，平地或下樓)消耗的熱量卡路里
搬東西(22.7-33.6kg，平地或下樓)體重50kg，每小時(shí)消耗熱量325千卡。
搬東西(22.7-33.6kg，平地或下樓)體重60kg，每小時(shí)消耗熱量390千卡。
搬東西(22.7-33.6kg，平地或下樓)體重70kg，每小時(shí)消耗熱量455千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：6.5MET，屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：5分鐘，做該運(yùn)動(dòng)5分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 325千卡/相當(dāng)于攝入 | 390千卡/相當(dāng)于攝入 | 455千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 282.6克 | 339.1克 | 395.7克 |
| 雞蛋 | 225.7克 | 270.8克 | 316克 |
| 牛奶 | 601.9克 | 722.2克 | 842.6克 |
| 雞肉 | 194.6克 | 233.5克 | 272.5克 |
| 豬肉 | 82.3克 | 98.7克 | 115.2克 |
| 牛肉 | 260克 | 312克 | 364克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
- 相關(guān)運(yùn)動(dòng)：
- 搬東西(11.3-22.2kg，平地或下樓)
- 搬東西(>44.9kg，平地或下樓)
- 搬東西(34-44.9kg，平地或下樓)
- 搬東西(6.8kg，平地或下樓)
- 搬東西(包裹)
- 搬東西(快速，<11.3kg，5.6千米/小時(shí))
- 搬東西(木頭)
- 搬東西(上樓，>33.6kg)
- 搬東西(上樓，0.5-6.8kg)
- 搬東西(上樓，11.3-22.2 kg)
- 搬東西(上樓，22.7-33.6kg)
- 搬東西(上樓，7.3-10.9 kg )
- 搬東西(上樓，一般)
- 搬東西(箱子)
- 搬東西(雜貨)
- 搬東西(中速，<11.3kg，4.8千米/小時(shí))
- 搬東西(磚頭)
坐汽車(chē)
站著
站立(做中等力度的活)
大步走
吃飯(站)
半蹲
收起雜物
玩棋盤(pán)游戲
洗澡(盆浴)
迎賓
站立(唱歌)