搬東西(6.8kg，平地或下樓)消耗的熱量卡路里
搬東西(6.8kg，平地或下樓)體重50kg，每小時消耗熱量175千卡。
搬東西(6.8kg，平地或下樓)體重60kg，每小時消耗熱量210千卡。
搬東西(6.8kg，平地或下樓)體重70kg，每小時消耗熱量245千卡。
運動強度：3.5MET，屬于中強度運動
千步活動量時間：9分鐘，做該運動9分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 175千卡/相當于攝入 | 210千卡/相當于攝入 | 245千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 152.2克 | 182.6克 | 213克 |
| 雞蛋 | 121.5克 | 145.8克 | 170.1克 |
| 牛奶 | 324.1克 | 388.9克 | 453.7克 |
| 雞肉 | 104.8克 | 125.7克 | 146.7克 |
| 豬肉 | 44.3克 | 53.2克 | 62克 |
| 牛肉 | 140克 | 168克 | 196克 |
輸入體重精準計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
坐汽車
站著
站立(做中等力度的活)
大步走
吃飯(站)
站立(唱歌)
半蹲
收起雜物
玩棋盤游戲
洗澡(盆浴)