搬東西(快速，<11.3kg，5.6千米/小時)消耗的熱量卡路里
搬東西(快速，<11.3kg，5.6千米/小時)體重50kg，每小時消耗熱量225千卡。
搬東西(快速，<11.3kg，5.6千米/小時)體重60kg，每小時消耗熱量270千卡。
搬東西(快速，<11.3kg，5.6千米/小時)體重70kg，每小時消耗熱量315千卡。
運動強度：4.5MET，屬于中強度運動
千步活動量時間：7分鐘，做該運動7分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 225千卡/相當(dāng)于攝入 | 270千卡/相當(dāng)于攝入 | 315千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 195.7克 | 234.8克 | 273.9克 |
| 雞蛋 | 156.2克 | 187.5克 | 218.8克 |
| 牛奶 | 416.7克 | 500克 | 583.3克 |
| 雞肉 | 134.7克 | 161.7克 | 188.6克 |
| 豬肉 | 57克 | 68.4克 | 79.7克 |
| 牛肉 | 180克 | 216克 | 252克 |
輸入體重精準(zhǔn)計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
坐汽車
站著
站立(做中等力度的活)
大步走
吃飯(站)
半蹲
玩棋盤游戲
洗澡(盆浴)
迎賓
站立(唱歌)
坐著(唱歌)