⑦濕重女吃肉食應(yīng)該更講究

脾虛的人在吃肉食時(shí)要注意選擇。例如應(yīng)該以牛肉、黃花魚(yú)、牡蠣、墨斗魚(yú)、鮑魚(yú)等為養(yǎng)脾胃。濕重女平時(shí)應(yīng)該少吃生魚(yú)片、蝦、蟹等寒涼食物。

⑧選對(duì)主食，更益濕重女盡快擺脫濕重困擾

中醫(yī)認(rèn)為面熱米涼。脾胃不好的人平時(shí)的主食應(yīng)該以面食為主，尤其是發(fā)面食物，比如饅頭和面包等，都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。

此外，為了補(bǔ)脾養(yǎng)胃還要掌握正確的飲食法則“斷舍離”。

1、斷不饑不食

我們習(xí)慣了一日三餐，到了飯點(diǎn)就要吃飯，但這時(shí)有多少人在吃飯的時(shí)候想一下自己到底餓不餓？也許我們已經(jīng)很久沒(méi)有體會(huì)到饑餓的感覺(jué)了，如果不饑為什么要吃東西？胃每天24小時(shí)都在工作，適當(dāng)在不饑時(shí)不食，甚至保持點(diǎn)兒饑餓的感覺(jué)，讓胃得以休息，不失為很好地養(yǎng)胃方法。

2、舍不渴不飲

我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對(duì)水的需求是由很大差異。經(jīng)常出汗的人固然需要多補(bǔ)充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過(guò)量不僅會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水濕潴留形成水腫。