平胸mm如何才能又健康又有效的豐胸?從飲食豐胸著手吧，安全又健康。今天為大家推薦六大類(lèi)豐胸食品，讓mm們快快擺脫飛機(jī)場(chǎng)的苦惱，趕快試試吧。五谷根莖類(lèi)、奶類(lèi)、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更完美?下面的豐胸食品幫到你。

1、五谷根莖類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素主要提供醣類(lèi)及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類(lèi)，則含維生素b群及豐富纖維素。

食物來(lái)源米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

2、奶類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

食物來(lái)源牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

3、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素主要提供蛋白質(zhì)。

食物來(lái)源雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、貝類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。