進(jìn)入秋季后，空氣濕度明顯下降，氣候干燥，人體外感病邪，體內(nèi)火氣容易上升，從而引起頭痛、胃痛等問題。如何預(yù)防秋季上火？均衡飲食加上規(guī)律生活作息，雙管齊下，才能驅(qū)逐內(nèi)火。

氣溫降低、氣候干燥為重要原因

人們對上火并不陌生，但秋季火氣究竟從何而來？進(jìn)入秋季后，氣溫不斷降低，空氣也開始變得干燥。從中醫(yī)的角度來看，這是人體外感病邪，同時(shí)人體經(jīng)過夏季炎熱過汗之后津氣耗損及復(fù)感燥熱病邪導(dǎo)致的。

體內(nèi)火氣過大會對健康帶來威脅。舉例來說，胃火可以導(dǎo)致胃疼、大便干燥等癥狀，肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有可能與一些煩躁的出現(xiàn)及容易失眠等有關(guān)。

除去氣候條件的變化之外，人本身的一些不良生活習(xí)慣也給疾病造成了可乘之機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，邪火大部分由內(nèi)而生，外界原因則會成為上火癥狀的誘因。

舉例來說，工作壓力過大會影響人們的精神狀態(tài)，熬夜等不良習(xí)慣也會導(dǎo)致人體免疫力下降，對疾病的抵抗能力便也降低。