在這里，多了解和掌握一些保健措施是非常重要的，以下是我久坐飛機后，從醫(yī)學(xué)角度總結(jié)出來的7個健康問題及應(yīng)對措施，希望對大學(xué)生朋友的出行有所幫助。

暈機嘔吐注意提前服藥

暈機反應(yīng)如惡心、嘔吐、頭暈等癥狀大多數(shù)人都會有，只是程度不同而已。防治的方法（1）有暈機或暈車史者，應(yīng)在飛機起飛前至少半小時服用暈機藥。（2）選擇注視一些靜止物體，如多看看遠(yuǎn)方的云或山河。（3）癥狀較重時，最好采取仰臥、讓頭部相對固定，并作穴位按摩以減輕癥狀如內(nèi)關(guān)穴（手掌內(nèi)側(cè)后三寸處）、合谷穴（拇指與食指交匯處）以及風(fēng)池穴（后發(fā)際頸椎骨兩側(cè)）等。

關(guān)節(jié)酸痛準(zhǔn)備“墊背”枕頭

飛行中長時間保持一種坐姿，常會腰腿、肩頸和手腳關(guān)節(jié)酸脹、僵硬。我在這里支上幾招（1）可以多備一些小枕頭，墊在頸部、肩膀、腰部，這樣感覺會舒適一些。（2）在條件允許時，適當(dāng)走動一會，伸伸懶腰。