零食經(jīng)常吃花生

對于胸部扁平的mm來說，花生確實(shí)是不錯的選擇?；ㄉ歉缓S生素e和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。生花生對于女性健康有很大的幫助，這不單單只是在減肥、豐胸中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的mm都可以試試。

動游泳+擴(kuò)胸運(yùn)動

游泳水壓能按摩胸部，不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。每周游泳1-2次，對豐胸、乳房的健美確實(shí)是大有益處。

擴(kuò)胸運(yùn)動身體平躺，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收至胸前，然后兩臂向兩側(cè)平伸外展。動作應(yīng)緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，向兩側(cè)外展時呼氣。反復(fù)做數(shù)十次。