春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，此時，人體血液處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易引發(fā)一些非感染性疾病。人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)。堅持鍛煉、定時睡眠、定量用餐，方可達到養(yǎng)生的最佳效果。春季重在養(yǎng)肝舒肝氣、清肝熱、養(yǎng)肝陰。春分也是調(diào)整胃氣的良好時機。

不同體質(zhì)春分養(yǎng)生原則

平和體質(zhì)，即正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生注意飲食搭配合理即可。

氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應適量運動以補氣養(yǎng)虛。

陽虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？沙渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。