同時還應(yīng)注意以下幾點
1、充分休息,避免熬夜及過度勞累。
2、三餐定時定量,宜少量多餐,不可暴飲暴食。
3、戒煙、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取,食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。
4、進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,飯后略作休息再開始工作。
5、生活規(guī)律,避免熬夜,心情保持愉快,減少無謂的煩惱。
6、以易於消化的烹調(diào)方式為主(如蒸、煮、燉)等。
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