3種常見水多喝無益蒸餾水危害在人體所需要的微量元素被除掉的同時，水中原有的部分有機物卻沒有被去掉。長期飲用不僅會缺乏某些微量元素，而且可能將有些有機物飲入體內(nèi)，不利健康。磁化水是水經(jīng)磁場作用后的水，有軟化心、腦血管，防治膽、腎結(jié)石的作用。

礦泉水危害許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求，即使衛(wèi)生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也并非對人人都有益。

純凈水危害在處理過程中由于它不僅去掉了水中的細菌、病毒、污染物等雜質(zhì)，也除去了對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)。宜做飲料，偶爾飲用，不能長期飲用。

科學(xué)飲水3要素第一飲足夠的水，第二要主動喝水，第三飲水要細水長流。主動喝水指的是口渴之前先飲水，古人稱此為“先渴而飲”。尤其是老年人口渴感覺遲鈍，身體已經(jīng)脫水，自己卻往往感覺不到口渴，更要比年輕人養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣。

細水長流是說一天的飲水次數(shù)要多，每次的數(shù)量要少，忌暴飲。一般100—150毫升水，在10—15分鐘內(nèi)飲完。每日飲水次數(shù)沒有規(guī)定，通常隨意就好。