秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，胃腸道對(duì)寒冷的刺激較為敏感，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引起胃腸不適或發(fā)生疾病。秋季應(yīng)呵護(hù)好胃腸，以免疾病發(fā)生。一要保暖隨溫度變化適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。二要心態(tài)平和不斷調(diào)整自己的情緒，時(shí)時(shí)保持心情愉快，情緒平穩(wěn)，盡量避免緊張、焦慮、郁悶、憤怒等不良情緒的刺激。三要適度運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可促進(jìn)身心健康，提高機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生。四要調(diào)理好飲食飲食宜清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)，做到定時(shí)、定量，少量多餐，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣的食物，進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，勿暴飲暴食。五要?jiǎng)谝萁Y(jié)合合理安排作息時(shí)間，學(xué)會(huì)休息與放松，勿過(guò)勞，勿過(guò)累。