此外，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復、方法不得當甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。

此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。

5、別大聲唱k

后果聲帶或受傷

月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.

如果此時間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結(jié)果造成短暫"。失聲"。女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱k、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

如果女性在月經(jīng)期間要參加k歌活動或是演講，應該注意以下幾點

注意保護嗓子，發(fā)聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓。如果出現(xiàn)嚴重的聲帶嘶啞，應及時到專科就醫(yī)檢查。預防上呼吸道感染，此類疾病會加重對喉部的破壞。