元宵佳節(jié)吃湯圓

湯圓起源于宋朝。煮的時(shí)候在鍋里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后來有的地區(qū)把“浮元子”改稱元宵。據(jù)說元宵象征合家團(tuán)圓，吃元宵意味新的一年合家幸福、萬事如意。

湯圓熱量242大卡/100克。湯圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表如下湯圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消耗100克湯圓的熱量需要的運(yùn)動(dòng)量

市場(chǎng)上的湯圓品種繁多，傳統(tǒng)的湯圓除了常見的黑芝麻、八寶、豆沙、黑糯米、五仁外還有玫瑰、草莓等新口味。無論甜、咸餡，其中油脂含量均很高，吃多了容易發(fā)胖，還能影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。湯圓好吃，但是湯圓的熱量卻不容小視，所以想要減肥元宵節(jié)食用湯圓后最好散散步，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，便于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，或是吃一些有助于消化的食品。

怎么吃湯圓不發(fā)胖

1.吃湯圓不選大，鐘愛小湯圓

湯圓一般除了大小，還有有餡和無餡二種，無餡料小湯圓，熱量約每10顆70大卡。而有餡料湯圓，由于內(nèi)餡多寡不同，大小不同，熱量也不同，有餡的小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60-70大卡，鮮肉約50-60大卡。