倡導(dǎo)合理飲食

世界癌癥研究基金會(huì)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，如果人們改變不健康生活方式，堅(jiān)持合理飲食、不吸煙、不酗酒等，癌癥發(fā)病率可能降低50%。

基金會(huì)提醒人們每周攝入牛肉、羊肉、豬肉等紅色肉類(lèi)熟食的總量最好控制在500克以?xún)?nèi)，并盡量購(gòu)買(mǎi)含脂量低的瘦肉。低脂的魚(yú)類(lèi)和含蛋白質(zhì)豐富的豆類(lèi)可以作為紅肉的替代物。人們還可以用雞肉或魚(yú)肉取代熏肉和香腸。經(jīng)常食用含纖維素豐富的水果和蔬菜也可以有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。除注意飲食外，人們還應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、防止肥胖，并減少酒精攝入量。假如人們要飲酒，男性最好控制在每天2個(gè)單位，女性最好控制在每天1個(gè)單位。1個(gè)單位指約0.286升啤酒或一小杯葡萄酒。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還說(shuō)，早期腸癌是最容易治愈的癌癥之一。一旦出現(xiàn)黑便或便血現(xiàn)象，人們應(yīng)該及早就醫(yī)。