血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。

養(yǎng)生行動2每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)

專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔。

養(yǎng)生行動3按摩太沖穴

太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥簟⑶甯?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/13137.html" target="_blank">瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。

養(yǎng)生行動4攝取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材，能有效幫助血液流動。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果。