月經是指伴隨卵巢周期性排卵，體內雌、孕激素周期性變化而引起的子宮內膜周期性脫落及出血的生理現象。正常月經持續(xù)的天數范圍為3～7天。月經的出血量是有較大差別的，正常范圍為30～50毫升，超過80毫升為月經過多。月經是一種正常的生理現象，我們應以一種正常心態(tài)對待它，并在經期注意兩方面的問題一是要保持適度安靜，二要保持生殖器清潔。由于月經中分泌物增多，外陰被沾染污物，易引起皮膚感染，所以應該及時更換衛(wèi)生巾，尤其是夏季更應注意局部衛(wèi)生，預防細菌侵入女性內生殖器引起炎癥。

除此之外，如何預防痛經的發(fā)生呢？具體應注意以下幾點。

在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨，同時還應少食生冷食物，經期盡量不要食用冷飲。

1、學習一些經期衛(wèi)生常識，消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情愉快可或提高痛閾，減輕痛經的程度。