喝水首選白開水

盡管“兒童飲料綜合征”危害重重，大多數(shù)中國父母對(duì)孩子喝飲料的習(xí)慣卻并不在意。為此，蔣一方提醒家長(zhǎng)，白開水才是孩子日常飲水的首選。如果天氣炎熱，爸爸媽媽可動(dòng)手煮上一鍋無糖綠豆湯，或沏上一壺淡淡的菊花茶。

眾所周知，水是人體必需的營養(yǎng)素。一般情況下，每人每天需水2500毫升，主要來自飲水、食物中的水及體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，令人精神煥發(fā)。

酸酸甜甜的飲料喝起來過癮卻不宜過量。