對(duì)于預(yù)防心臟性猝死的發(fā)生，我們要設(shè)以下九大“關(guān)卡”，并長(zhǎng)期“堅(jiān)守”。

一、定期體檢無(wú)論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，因?yàn)樾难芗膊∫约靶呐K性猝死，經(jīng)常會(huì)“盯”上貌似健康的人，特別是心臟有器質(zhì)性病變而癥狀又不明顯的中年人。

二、戒煙吸煙的危害眾所周知，吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍。吸煙與其他危險(xiǎn)因素，如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病心絞痛、急性心梗的發(fā)病危險(xiǎn)性成倍增加。

三、平衡膳食選擇高蛋白質(zhì)、易消化的食物如魚(yú)、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油，如花生油、玉米油等。多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，多食新鮮瓜果增加維生素的攝入?？刂铺鹗?，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。此外，進(jìn)餐不宜過(guò)飽。

四、控制體重防止肥胖給心血管系統(tǒng)帶來(lái)不利的負(fù)擔(dān)。據(jù)研究資料顯示，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重5公斤，心臟的負(fù)擔(dān)即增加10%。