（3）神經(jīng)根型頸椎病患者會出現(xiàn)上肢乏力。受累上肢可有沉重、無力、握力減退、持物脫落等異?，F(xiàn)象。若睡眠時壓迫患側(cè)，則該側(cè)上肢受壓后容易出現(xiàn)酸脹、麻木感。

下面我們介紹一種簡單易學(xué)，行之有效的鍛煉方法。

1.左右屈頸。頭顱向左右側(cè)屈8次，要求耳部盡量靠近肩部。2.前屈后伸。頸部前屈后伸8次，前屈時下領(lǐng)盡力貼于胸部。后伸時枕部盡力靠向背部，同時雙肩盡力向后中收縮。

3.頸部旋轉(zhuǎn)。頸部盡量向左右緩慢旋轉(zhuǎn)，左右各旋轉(zhuǎn)4次。

4.抬肩鍛煉。先抬左肩，后抬右肩，各8次，最后兩肩同時向上抬10次。