馬上就要迎來中秋節(jié)了，吃月餅是一定要的啦，月餅雖然好吃，不過也不能貪多啊，它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品”。為了保持健康的體態(tài)，吃月餅也一定要有所講究呢。下面“曝光”有關月餅的一系列數(shù)據，告訴你吃月餅的最佳方式，讓你過一個健健康康的中秋節(jié)。

月餅方程式1熱量

1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶

營養(yǎng)師的建議

每個雙黃蓮蓉月餅（約190克）含有高達800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要了。

月餅方程式2膽固醇含量

1個雙黃蓮蓉月餅=4只雞蛋黃

營養(yǎng)師的建議

每個咸蛋黃有超過600毫克（ml）的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。

成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個咸蛋黃。