跑步機(jī)健身減肥
導(dǎo)讀：下面這些情況應(yīng)該是跑步者需要注意的由于跑步機(jī)上方或機(jī)器上安裝電視，很多人在跑步時(shí)不是仰頭就是低頭看電視，長(zhǎng)此以往，易引起頸部肌肉緊張，導(dǎo)致肌肉勞損。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是人們常忽視的一個(gè)問題，一般跑步機(jī)上可以檢測(cè)到心率。超過目標(biāo)心率的就需要調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則會(huì)造成一些運(yùn)動(dòng)損傷。
此外，還要注意呼吸調(diào)整和及時(shí)補(bǔ)水，最好是三步一呼、三步一吸。跑步間歇可適量補(bǔ)充水或電解質(zhì)飲料，有利于心臟健康。
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