跑步機(jī)已成為人們運(yùn)動的常用器材，隨著使用的普遍性，一系列問題也隨之而來，其中，“跑步機(jī)傷膝蓋”已成為大家最為關(guān)心的話題之一了。跑步機(jī)傷膝蓋嗎？怎樣科學(xué)使用跑步機(jī)？為解答這些問題，減肥編輯專門采訪了資深健身教練李耿輝。李耿輝教練

教練介紹

李耿輝，高級健身教練，廣東省國家職業(yè)健身教練培訓(xùn)師，二級健美裁判，公共營養(yǎng)師，理療師，華師附中外聘健身教師、全國十佳運(yùn)動員。有十多年的職業(yè)健身教練生涯，現(xiàn)為廣東省艾力斯健身中心總教練。

跑步機(jī)傷膝蓋是真的嗎

李耿輝教練認(rèn)為，關(guān)于“跑步機(jī)傷膝蓋”的問題要一分為二地來看待。科學(xué)使用跑步機(jī)不會傷膝蓋，但使用方法錯誤則容易損傷膝蓋。主要有以下幾個方面的原因

1.速度跑步者跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏容易損傷膝蓋。

若跑步機(jī)的速度是6公里/小時，一般的人剛剛開始的時候體能比較好，能夠跟上這個節(jié)奏，但是到后來，體力慢慢不支，就很容易跟不上節(jié)奏，這樣就容易損傷膝蓋。