女人的肌膚是美貌的基礎(chǔ)，愛美一直都是女人的天性，明星般完美的臉型不是每個(gè)人都可以擁有，但是我們卻可以改變肌膚，從而彌補(bǔ)其他的缺陷。而肌膚需要?dú)庋淖甜B(yǎng)，氣血一旦不暢，女人很快便容顏不在，黯然失色。因此，女人想要面若桃花，就要注重補(bǔ)血養(yǎng)血。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。講的是女人的月經(jīng)、白帶、懷孕、生娩的四個(gè)時(shí)期，都在耗失血液，因此體內(nèi)一直處于血分不足的狀態(tài)，所以，一過30歲的女性，肌膚容易開始變得干燥、粗糙，細(xì)紋疊生。針對(duì)于此，女性朋友們就要注意血液的養(yǎng)護(hù)，做到健康補(bǔ)血。

緊抓黃金時(shí)間——經(jīng)后七天

生理周期第8—14天，就是月經(jīng)結(jié)束之后的七天，這可是補(bǔ)血的黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)候主要以飲食補(bǔ)血為主。推薦多食補(bǔ)血食品，如黃豆、蠶豆、桂圓、紅皮花生等，還有一般顏色深的食物都有補(bǔ)血調(diào)血的功效，所以，還可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇，也可用豬血炒西紅柿，既美味又補(bǔ)血。無肉不歡的人可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲，這些都是補(bǔ)血的黃金搭配。大家在搭配上可以種類廣泛，形色多樣，經(jīng)常變化品種也提高食欲啊，但是要注意做工要精細(xì)，要煮至軟爛，少食多餐，這樣容易消化。