am1150午餐時(shí)間，來(lái)道沙丁魚(yú)。

色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女？只有不停新生的皮膚才能修復(fù)這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經(jīng)變得緩慢，你需要維生素b來(lái)幫助下新陳代謝。維生素b能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長(zhǎng)。富含維生素b及海洋修復(fù)精華的食物首選沙丁魚(yú)。

am1220餐后一杯菠蘿汁。

皮膚看起來(lái)不健康，發(fā)黃、發(fā)油，有時(shí)又很干，這是因?yàn)槟闵眢w攝入的過(guò)多食物造成身體代謝的負(fù)荷過(guò)大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使，菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調(diào)節(jié)。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩、減肥的作用。

pm1250午后小憩。

午時(shí)是中午11時(shí)到下午1時(shí)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺(jué)。不過(guò)，陽(yáng)氣盛時(shí)通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，只要半個(gè)小時(shí)即可。